気分爽快【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月05日（日）

気分爽快
< 大きいのと小さいの 　｜　ぶらぶら >
昨日は、久しぶりの爽快感、むしろハイテンション（笑）過ぎました。

カルチャーの教室のイベントでダンスエアロとズンバを踊りました。
踊り切りました。(*’▽’)

(=^_^=)実はちょっと間違いましたが、とっても楽しめました。

最近仕事忙しかった(*´ο`*)=3から、運動怠けてたくさんたべて、リバウンド気味でした。
反省。今日から、また、運動頑張りまくります（笑）

イベント後、ジムで筋トレと骨盤マッサージとサウナへ。

すっかり、運動後に、スポーツハイ(^∇^)ズンバハイ(○∇○)

明日はズンバのレッスンです。

また、何かイベントやりたいな～

朝　バナナ、もやし、ほうれん草、豚肉、サバ、発芽玄米ご飯
お昼　鮭おむすび、和菓子
夕食　、アーモンドチーズ、さつま揚げ、ミックスナッツ、牛乳

【記録グラフ】
’１５体重の変化
7.2kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
36466点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2015/04/05 07:37 
元気いいね～＾＾
 com 2015/04/05 09:19 
復活（＾▽＾笑）
司城さん 2015/04/05 10:42 
カルチャー教室は個人経営のとこよりは
割安ですよね(^ ^)。
 com 2015/04/05 19:28 
そうかもしれませんね～
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