no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月08日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12306歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 186 kcal
鶏のクリームシチュー（0.6人前） 317 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん　小（1人前） 151 kcal
日清食品 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ（1人前） 420 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
イカと大根の煮物（0.6人前） 112 kcal
15時
日清製菓 バターココナッツ（0.2人前） 68.6 kcal
ロッテ アーモンドチョコレート（2人前） 274 kcal
17時
九十九島せんぺい（1人前） 77 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
セブンイレブン おにぎり　日高昆布（1人前） 171 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 203 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
  2482 kcal
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