no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
11323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり　５枚（1人前） 186 kcal
食パン（0.4人前） 68.6 kcal
メープルシロップ（1.3人前） 73.5 kcal
12時
五目飯（1.5人前） 405 kcal
鶏のクリームシチュー（0.7人前） 370 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
回鍋肉（0.3人前） 86.7 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
16時
日清製菓 バターココナッツ（0.2人前） 68.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のクリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
22時
九十九島せんぺい（1人前） 77 kcal
ロッテ アーモンドチョコレート（1人前） 137 kcal
  2494 kcal
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