天気が不安定…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月18日（土）

天気が不安定…↓
< 読めない時間…↓ 　｜　今日は食事会…↓ >
【朝ごはん】
389.4kcal
【昼ごはん】
287kcal
【晩ごはん】
482kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約29分 約1.83km　消費114.4kcal 3047歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　大体、春は天気が安定しないもんだけど、それにしても…ですね…
昨日も日中は晴れて暑いくらいで、夕方から急激に気温が下がって嵐に…
落ち着きませんね…
　そんな中、夜は歩いて仕事に行ってきました＾＾
幸い雨は上がって、風も強くなく良かったのですが、セーターだけで
出てしまったため、ちょっと寒く感じましたが、歩いていったので
段々体も温まってきてよかったです＾＾
でも今日は一日お天気らしいですね～～♪
　さて、今日は朝から午前中一杯来客です～
そして、夜は車でお仕事へ！
帰るのは9時半過ぎ…明日は昼から食事会で出るし…
月曜はゆっくり…出来ないんだった･･･（－－；
全く…貧乏暇無しだわ（>_<；
ワシも何時になったらこの出口の見えないトンネルを抜け出せるのかしら…
　
「長いトンネルを抜けると雪国であった」って…
雪国！名曲だね～＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=o2IGKC-wB9g
でも、誕生秘話…これが実態らしいね～…（爆）
http://www.youtube.com/watch?v=1lzDOoRgVHI
名曲誕生秘話って面白いね～♪
http://www.youtube.com/watch?v=l7R4MAzUpEg
朝からなんですが～（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=zm1xNo_a8i8
http://www.youtube.com/watch?v=Yzi5d2pebEQ
もっと過激なのもありますが、朝なので～（＾＾；；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（キャベツ、チーズ入り）（0.3人前） 66.8 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
サッポロ一番 キムチの素　ピリ辛うどん（1人前） 287 kcal
18時
エスビー バターチキンカレー（1人前） 162 kcal
ご飯（1.36人前） 320 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
  1158 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/04/18 08:41 
お忙しいですね。
貧乏暇なしといいますが、健康がいちばんの財産だと実感します。
吉幾三さんの雪国、そっかー、誕生秘話とか。。けっこう好きな歌です、酒よ、もいいな。
こちらも穏やかな朝を迎えました。
 みたお 2015/04/18 12:31 
とりあえず、午前中の仕事は終わりました～＾＾
あとは夜です～
でも、チビ助が連れて行け状態になってるかも・・・
吉幾三って歌もいいけど面白いよね～
ワシも好き～
作曲の能力もすごいし…
たわし68 2015/04/18 09:33 
替え歌＝最高っす（*^_^*）
このシリーズ　よろしくです（爆爆爆）

お仕事、いっぱいでいいですね〜
ガンバッテ　がんばって　頑張って＼(~o~)／
 みたお 2015/04/18 12:32 
中佐！
ありがとうございます！
替え歌シリーズ…
朝から何な下ネタ系が多いので躊躇してます～（笑）
それとも朝から行っちゃいますか～～（爆）
仕事頑張ります～＾＾
鉄瓶 2015/04/18 14:54 
今日は朝から良い天気が続いています。
まだ、富士山が見えていますよ。(^^ゞ
https://lh3.googleusercontent.com/-PM8LUVvDP0g/VTHxXLLhjBI/AAAAAAAANFU...
 みたお 2015/04/18 23:11 
今日は見事な富士山だね～＾＾
ボンド８８ 2015/04/18 14:55 
そちらはお天気が不安定なのですね。
こちらは昨日今日とよく晴れています。

今朝はものすごく寒く、手がかじかみました。
今はワイシャツ１枚で良いくらいです。
 みたお 2015/04/18 23:12 
今日は良い天気だったけど～＾＾
夜も寒く無かったよ＾＾
xAKIx 2015/04/18 15:22 
今日はいいお天気だけど、すごい風が吹き荒れています＾＾；
お出かけ、飛来物に気をつけてくださいね～＾＾；
お仕事お疲れ様です～。
 みたお 2015/04/18 23:13 
今日のお出掛けは車だったので大丈夫でしたわ～＾＾
hiro37829 2015/04/18 18:35 
毎日お仕事大変ですね。
健康第一ですよ～(ﾟーﾟ*)
 みたお 2015/04/18 23:13 
ありがとう～＾＾
この歳でも頑張らねば食っていけんもんで（－－；
世界平和 2015/04/18 19:26 
今日はこちらは風が強かったよ

お仕事は、忙しい方がいいよね～♪
それが、儲けに繋がったら、もっといいけどね～・・・　^^;（苦笑）
 みたお 2015/04/18 23:14 
そうそう･･･
稼ぎに繋がらないのが悲しいところだわ（T_T）
syunfamily 2015/04/18 22:03 
３０代～海外に行くと～
９０キロの私は～よく～吉幾三さんに間違えられましたよ～（爆）
 みたお 2015/04/18 23:15 
確かに昔の写真を見ると…
今は大分違ってきたけど～（笑）
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