170【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月19日（日）

170
< 169、+3.5㌔ 　｜　171、+2.7㌔ >
朝食後にお通じがあって、すっきりした。

【記録グラフ】
食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トップバリュー 食パン（1人前） 156 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
ポトフ（1人前） 268 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
スライスチーズ（1人前） 46 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
13時
びっくりドンキー パインバーグディッシュ 150g（1人前） 824 kcal
15時
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
16時
トップバリュー 食パン（1人前） 156 kcal
神戸屋 アーモンドメロン（1人前） 354 kcal
  1964 kcal
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