no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月12日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・グレープフルーツ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ネギ・玉子・海苔)
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス・温野菜(キャベツ)
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　曇り
午前中釜の淵まで散歩、紫つゆ草が咲きだしていた
6364歩　4.1㌔歩く
午後から久しぶりにカレーを作る
19:00ごろ史ちゃんを迎えに駅まで
体重68.20㎏　BMI22.0 体脂肪21.0％　筋肉量51.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1460Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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