5/15食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月15日（金）

5/15食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
スナップエンドウ 4本
ミニトマト 3ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g 89kcal
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal
まきばの空

【昼ごはん】
生野菜サラダ
パン（ガーリックトースト・いちじくとレーズン）
海の幸の冷たいスパゲティ
紅茶のムース
アイス珈琲

【晩ごはん】
ロースカツ
千切りキャベツ
ハム・ミックスリーフ・カリフラワー・スナップエンドウ・トマトのサラダ
空飛ぶたまねぎドレッシング
空豆とオクラのトマトジューススープ
白飯推定 160g

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.36
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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