今週は・・・【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月30日(土)

今週は・・・

< 今日のパン♪  | 最近はまっておりま... >
今週は・・・ 画像1
今日も出勤ですが、今週はミスの多い週でした><)
昨晩は、近所の集会があり、帰ったのが9時過ぎでしたが、家に帰ってからぼ~~~としていたら嫁さんにさっさと寝たら、と言われてしまいました。
帰ってから着替えて座っていると体が動かなくなってしまっていました・・・
それからお風呂に入って、すぐに床に入りました。
10時過ぎには寝ていました。
おかげで今日はいつもの時間ですが目覚めがよかったです。
それでも昼過ぎには眠くて、椅子に座ったまましばらく眠りました。

明日はようやく休みなのでよっくりしたいと思います。

と疲れ気味のところで今日のパン♪
今日は「ハムチーズデニッシュ」です。どれだけチーズがすきなのだと言うくらい毎日チーズを食べています。
毎日食べても飽きが来ないので相当好きなようです♪


【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
50kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
114mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1415kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
8.9%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
25秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
25秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
37秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
25秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
53点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
855kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
(1人前) --- kcal
10時
セブンイレブン 惣菜パン ハムチーズ(1人前) 355 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
12時
ラーメン(1人前) 440 kcal
  855 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/05/30 16:23
今週も一週間お疲れ様でした~!^^;
ようやく明日はお休みですね^^
ゆっくり休んでリフレッシュできますように♪

私もチーズ好きです♪♪飽きませんよね~。
 ボンド88 2015/05/30 16:47
xAKIxさん
はい、休みだと思うとうれしいです♪

xAKIxさんもチーズ好きですか。
おいしいですよね。あの飽きの来ない味がいいです。
司城さん 2015/05/30 17:03
仕事して近所の集会出てって大変ですね。
でもぐっすり眠れたみたいで良かったです
ね(^ ^)。
 ボンド88 2015/05/30 17:16
司城さん
はい、何かと役が回ってきて大変です^_^;)
昨晩は早く寝られてよかったです、はい♪
hiro37829 2015/05/30 17:41
今週もお疲れ様でした。
夏むけの入浴剤も疲れが取れますよ~
私もチーズよく食べます。
高いものは買えませんけど(笑)
 ボンド88 2015/05/30 17:58
hiro37829さん
はい、ありがとうございます。
入浴剤いいかもしれませんね。昨晩はシャワーでしたから・・・

私もチーズのパン、いつも特売で買います♪
写真のパンは特売で95円です^_^)
きこたん 2015/05/30 17:56
私もこのてのチーズ系好きですよ♪
明日は充電してくださいね(*^ー^)ノ♪
 ボンド88 2015/05/30 18:00
きこたんさん
チーズおいしいです♪
いくらでも食べられますね。

明日は過充電になるくらいゆっくりしたいと思っています♪
syunfamily 2015/05/30 18:40
委員長~疲れが溜まっている様ですね~(^^;
明日は、心身ともゆっくり~疲れを癒してくださいね。
私は、明日の朝食は、ソーセージエッグマフィンとカフェオレの予定です。
 ボンド88 2015/05/30 19:16
syunfamilyさん
ありがとうございます。
明日はゆっくりする予定です♪

私も先ほどマックのホームページ見ていて
100円マックでもおいしそうなのがあるなぁと、物色していました♪
たわし68 2015/05/30 18:58
>毎日食べても飽きが来ないので相当好き
好きなのは、仕方ないですよね。
でも。バランスを取らないと・・・。
 ボンド88 2015/05/30 19:18
たわし68さん
はい、そうですね。
私の場合、夕食はほとんど魚系の和食が多いのでそこでバランスをとっています。
でも野菜は少ないかなぁとそこは反省点です。
com 2015/05/30 19:02
ハムデニッシュ、いいですね~

たっぷり寝たら、元気が出ましたかo(^-^)o
 ボンド88 2015/05/30 19:19
comさん
はい、今朝はまだ元気が出ました♪
やっぱり睡眠時間をとらないといけませんね。

明日はゆっくりして完全回復したいと思います。
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