今週は･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月30日（土）

今週は･･･
< 今日のパン♪ 　｜　最近はまっておりま... >
今週は･･･ 画像1
今日も出勤ですが、今週はミスの多い週でした＞＜）
昨晩は、近所の集会があり、帰ったのが９時過ぎでしたが、家に帰ってからぼ～～～としていたら嫁さんにさっさと寝たら、と言われてしまいました。
帰ってから着替えて座っていると体が動かなくなってしまっていました･･･
それからお風呂に入って、すぐに床に入りました。
１０時過ぎには寝ていました。
おかげで今日はいつもの時間ですが目覚めがよかったです。
それでも昼過ぎには眠くて、椅子に座ったまましばらく眠りました。

明日はようやく休みなのでよっくりしたいと思います。

と疲れ気味のところで今日のパン♪
今日は「ハムチーズデニッシュ」です。どれだけチーズがすきなのだと言うくらい毎日チーズを食べています。
毎日食べても飽きが来ないので相当好きなようです♪
【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
25秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
25秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
53点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1415kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
37秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
セブンイレブン 惣菜パン　ハムチーズ（1人前） 355 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  855 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/05/30 16:23 
今週も一週間お疲れ様でした～！＾＾；
ようやく明日はお休みですね＾＾
ゆっくり休んでリフレッシュできますように♪

私もチーズ好きです♪♪飽きませんよね～。
 ボンド８８ 2015/05/30 16:47 
xAKIxさん
はい、休みだと思うとうれしいです♪

xAKIxさんもチーズ好きですか。
おいしいですよね。あの飽きの来ない味がいいです。
司城さん 2015/05/30 17:03 
仕事して近所の集会出てって大変ですね。
でもぐっすり眠れたみたいで良かったです
ね(^ ^)。
 ボンド８８ 2015/05/30 17:16 
司城さん
はい、何かと役が回ってきて大変です^_^;)
昨晩は早く寝られてよかったです、はい♪
きこたん 2015/05/30 17:56 
私もこのてのチーズ系好きですよ♪
明日は充電してくださいね(*^ー^)ノ♪
 ボンド８８ 2015/05/30 18:00 
きこたんさん
チーズおいしいです♪
いくらでも食べられますね。

明日は過充電になるくらいゆっくりしたいと思っています♪
com 2015/05/30 19:02 
ハムデニッシュ、いいですね～

たっぷり寝たら、元気が出ましたかo(^-^)o
 ボンド８８ 2015/05/30 19:19 
comさん
はい、今朝はまだ元気が出ました♪
やっぱり睡眠時間をとらないといけませんね。

明日はゆっくりして完全回復したいと思います。
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