メロンパン♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月05日(金)

メロンパン♪

< 長い話・・・  | 内食 >
メロンパン♪ 画像1
久しぶりのメロンパンの登場です。
外はさくさく、中はしっとり、しかも甘い♪
久しぶりだったせいもありますがおいしかったです。
昨日辛いパンでしたので、今日は甘いのになりました♪

もうぼろぼろ・・・
最近本当にミスが多いです。
先日はIDカードの投入忘れが続いていましたが、今日は鍵の持ち出しを忘れて、取りに帰る失態をしてしまいました。
それもすぐには気づかず、だいぶ後になって気づくというありさまです。
ちょっと自分で、嫌悪感が出てきています。
どうすれば忘れないようになるのかなぁ・・・
持ち物全部メモればいいか・・・

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
124mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
10.3%
体脂肪率(%) のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
27点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
8km
自転車(km) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
筋肉量
49.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1396kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
ペア探しゲーム
65秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
食事の記録
1089kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
10時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個(1人前) 466 kcal
第一パン コーヒー(1人前) 110 kcal
12時
ちゃんぽん(1人前) 416 kcal
  1089 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/06/05 18:28
私はロルバーンのノートに翌日やることを
書くようにしてます。それでも忘れ物
あります>_<。
 ボンド88 2015/06/05 19:22
司城さん
書くのは確かに有効でしょうね。私もメモを持っていますがよく書き込むのを忘れます(爆)
xAKIx 2015/06/05 18:31
私は、ユニフォームとかメモ帳とかペンとか一式をまとめて袋に入れてあります。
それだけ持ったら仕事に行けるように・・・^^
でも、カードとか鍵は私物じゃなさそうなのでなかなかそういう管理が難しそうですね。
 ボンド88 2015/06/05 19:24
xAKIxさん
まとめて袋というと確かに女性の方はよく袋に私物を入れておられます。
それもよさそうです。ただ袋を持っていないので作らないといけませんね。
でもひとまとめにするのはよさそうなので考えてみます。
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