ｚｚｚ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月10日（水）

ｚｚｚ
< 大雨 　｜　おはぎ？ぼたもち？... >
ジムでｚｚｚうとうと。
ポールでストレッチしながら。
ストレッチの指導の、若い男性の声が・・・途中聞こえなくなりましたzzz

岩盤浴で、ポカポカしてzzz

そして、夜も気持ちよく寝て、朝、さわやかに目覚めました。

朝　卵、トマト、ごはん、ココナッツオイル、ドリンクヨーグルト
間食　にぎり３(エンガワ・うに・いくら)
お昼　サンドイッチ
間食　きゅうりのサラダ、にぎり３

この曲のダンスがいいのがないな～
http://www.youtube.com/watch?v=vUElXmvHbWw

http://www.youtube.com/watch?v=NMliUc7cvM8



http://www.youtube.com/watch?v=MOA7SS3lLnE

http://www.youtube.com/watch?v=NBOlrs-lQCk
【記録グラフ】
’１５体重の変化
6.7kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		   
コメント
com 2015/06/10 15:23 
頭の中、ズンバでいっぱい。。

http://www.youtube.com/watch?v=xzkh3RLnUF8

http://www.youtube.com/watch?v=sUXiuZ5Y1Cg
xAKIx 2015/06/10 16:37 
よく眠れて何よりですね～＾＾
ストレッチ中のはちょっとボールから落ちそうで危なそうですが＾＾；（笑）

ズンバ、私も何をしてても音楽が頭の中でぐるぐる回ってたり（笑）今日も今踊ってます♪
com 2015/06/10 19:11 
体をほぐして、むくみをやっつけなければ。
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