またやってしまった><)【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月17日(水)

またやってしまった><)

< 今日のパン♪  | 体質?! >
またやってしまった><) 画像1
昨晩空手の練習に行って、先週の続きのとび蹴りの練習をしたら、1回目で、左足の筋が「ズキッ!」ときてしまいました><;)
しまった~~~、と思っても後の祭り・・・
せっかく治りかけていた筋をまた痛めてしまったようで、それからはちょっと痛くて蹴ることができません・・・
仕方ないのでほかの練習をしましたが筋はずっとずきずきしたままでした。
やっぱり完全に治るまで無理したらいけません。
思い知らされました。
それにしても治りが遅いこと・・・^_^;)
そういうところに自分の年齢を感じてしまいます(笑)

と、痛いところで今日のパン♪
今日はピザパン。
ピザなので文句なしにおいしいです。
上にサラミとトマトが載っています。
写真が暗いのは早朝会社で撮ったせいです^_^;)


【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
6km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
49.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1393kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
23秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
31秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
53秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
21秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
26点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
58秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
818kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
(1人前) --- kcal
10時
自家製 ピザパン(1人前) 350 kcal
第一パン コーヒー(1人前) 110 kcal
12時
そば(1人前) 297 kcal
  818 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/06/17 18:13
うわー、痛そう><よく使う足の部位だし、どうかお大事になさってください~。
今日のパン・・・ホラーちっくな写真ですね(笑)ピザ・・・おいしいですよね♪
我が家は日曜に夫が作りだめしてくれたピザがまだ残っています。早く食べなくては・・・^^;(笑)
 ボンド88 2015/06/17 19:24
xAKIxさん
はい、私としたことが・・・お気遣いありがとうございます。
今日のパンは「ホラーピザパン」とでもしましょうか・・・(笑)
ピザが作りだめしてあるのですか・・・うらやましい♪
近くなら食べるのお手伝いしにお伺いするのですが(笑)
hiro37829 2015/06/17 18:32
痛そうですね~
治ってからやったほうがいいですよ。
お大事にして下さい。
パンが美味しそうじゃないです~(笑)
 ボンド88 2015/06/17 19:27
hiro37829さん
はい、大変痛かったですが今日はだいぶ楽になりました。
今度は完治してからやります^_^;)ありがとうございます。

パンは、写真はおいしそうでなくても実物はおいしかったです(笑)

逆は最悪ですが・・・^_^;)
みたお 2015/06/17 18:34
ボンちゃん…
もう若くないんだから無理しないでね(^^;
 ボンド88 2015/06/17 19:29
みたおさん
はい・・・
気分は二十歳代のつもりなのですが、やっぱかなり無理があるようです^_^;)
50代半ばのペースでやっていくように心がけます。
たわし68 2015/06/17 18:39
あららーーー
やっちまったぁ〜
 ↑↑↑↑↑↑ 
もう若くないんだから無理しないでね(^^;
 ボンド88 2015/06/17 19:40
たわし68さん
やっぱ気分と体のギャップは半端なく大きいですね^_^;)
ちょっと自重します・・・
com 2015/06/17 18:47
若くても、気をつけてください(*^_^*)

 ボンド88 2015/06/17 19:41
comさん
ありがとうございます♪
若いですが、気をつけます(笑)
mommomo 2015/06/17 19:10
気が付くとアザが出来てます。
どこでつけたんだか、、、記憶にもございません。 (笑笑)
これが歳ってことかな~。

飛び蹴りが出来るんだ、カッキィ~♪♪
でも、ズキッじゃね~。   ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ オダイジニ~♪ 
 ボンド88 2015/06/17 19:44
ma・m.momoさん
あ~青あざ仕事中にどこでぶつけたのかよくできています。
これは年なのですね~~~

どーだかっこいいだろう~~~
ま、これはたまたまズキッ!となっただけで・・・(笑)
世界平和 2015/06/17 19:27
またやっちまったのか?
年上のおいらが言うのもなんだけど、、、やっぱ歳だな!!(((*≧艸≦)ププ…ッ

早く治せよ~♪
 ボンド88 2015/06/17 19:47
世界平和さん
く~~~っ、なんも言い返せねぇ~~~~
いつか必ずマスターしてやるぞぅ・・・(笑)

ありがとう、歳だけどがんばって治すわ・・・
syunfamily 2015/06/17 22:03
委員長~~大丈夫ですか~~(ーー;
確かに~歳を取るほどに、治り難くなりますよねぇ~~。
無理しないで下さい。
 ボンド88 2015/06/18 16:23
syunfamilyさん
ありがとうございます。
おかげさまで今日はだいぶ楽になりました♪
ちょっととび蹴りの練習は控えようと思います^_^;)
かいけいぱぱ 2015/06/17 22:39
ピザ、momoさんとかぶりましたね(^^;
同じサイトにいるとみんな食べたいものがかぶるのかな(笑)
 ボンド88 2015/06/18 16:25
かいけいぱぱさん
あははははは・・・
皆さん私のパン写真による影響が出てきているのですよ(笑)
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