no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月25日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(グレープフルーツ・さくらんぼう・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ネギ)
【間食】

【晩ごはん】
豚冷シャブ(千切りネギ)・レタス・味噌汁・漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　晴
庭の手入れ
3000歩2㌔歩く
体重69.05㎏　BMI22.3 体脂肪20.8％　筋肉量51.85㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1483Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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