7/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月18日（土）

7/18
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出張＆お墓掃除

【記録グラフ】
万歩計
7259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2473点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
613点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
前島食品 こぶ茶（1人前） 8.5 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
16時
すいか（1人前） 51.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 29 kcal
20時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
サッポロ 白ワイン（0.5人前） 252 kcal
スパゲティ（3人前） 229 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
アイス（0.2人前） 60.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2409 kcal
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