歩く事の大切さ♫♬【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月21日（火）

歩く事の大切さ♫♬
< 結果にコミット?? 　｜　♬ 木蘭の涙 ♬ >
最近 雨の日 以外は　ずっと歩いてる 　ちょっと痺れて痛さも感じるけど・・

もう亡くなってる母は よく「老いは足から」と言ってた　
その頃は「あぁ~そうなんだ」程度に思ってたけど　今は自分自身が その年代に成り実感する

仕事場で 老齢のお客さんに 「若さの秘訣は?」とよく聞いてる
その答えは決まっていつも「特別に何もして無い　敢えて言えば歩く事」 女性の場合は「いつも自転車に乗ってる」
日本女性の元気さ 若い容姿は 群を抜いて際立ってる

よくテレビで高齢の方が今も現役って 紹介してるけど
お客さんの中て゛5月5日生まれの 95才の現役の方が いらっしゃる　 今は週 3日勤務だけど
スマホも使って この間　その画像を見せてくれた 流石にもう運転はせず もっぱら歩きとタクシー
私なんて まだまだ 年取ったなんて言ってられない

今日はトレー二ング 2日目　朝 ウェストを測ったら -2.0cm

***
めちゃ久しぶりの インドア・サイクリング (45分) ギックリ腰以降　ジムは避けてた　凄く楽しくて 汗いっぱい
めちゃめちゃ 迷ったけど ウェイト・トレ ー二ング　久しぶり過ぎて 設備も随分　新しく成ってた　負荷を少なく
ショピング　今週はずっと夕食を作ってる
水泳とドライサウナ (2回)
【記録グラフ】
万歩計
18198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
hamuchan 2015/07/21 12:59 
＞「老いは足から」・・・ホント　実感します！！　
めざせ　一日一万歩ですよね
milosilo21さんは　いい調子ですね♪

＞➖2.0cm・・・プラス？マイナス？
 milosilo21 2015/07/21 22:27 
朝に測ると -2cm  でも 今 測ったら ＋2cm    なんだかなぁ~　まぁ夜はいっぱい食べるから
人に依るんだろうけど　私の場合は水泳が一番 体重を落とし易い
DENCHIクン 2015/07/22 04:35 
私は1時間ほど歩くと右膝に痛みが出るので、あまり歩いていません。
自転車での運動はやっていますが、ウォーキングとは使う筋肉も違うから代替にはならないでしょう。
とにかく体重を落として膝に負担がかからないようにして、歩くことを始めなければいけないなと考えています。
（でも、考えているだけ...）
 milosilo21 2015/07/22 17:22 
う~ん　前に 「DENCHIクン」さんのトップぺージに 自転車に乗った ご自身のお写真
筋肉質で 凄くカッコ良くて 体型は丁度いい感じでしたね ☆  　内部的な事は専門家でないので分からないのですが

うんうん　自転車と歩く事に使う筋肉は違うには同意です　私はそろそろ自転車を始めないと
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