土曜夜市【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月25日（土）

土曜夜市
< 食事記録のみ 　｜　暑くて寝苦しかった... >
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
ハム・レタスのサラダ
胡瓜の塩麹漬け
カンパチのお刺身
海老かき揚げ
そうめん
JAあおれん りんごジュース 195 g 92kcal

【晩ごはん】
タンドリーチキン
揚げエビ団子 1ヶ
揚げ春巻き 1本
焼きビーフン
ベジタブル ナンラップ 2本
ゴマ団子 1ヶ

【夜食】
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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