木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月30日（木）

木曜日
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木曜日 画像1 木曜日 画像2
朝からムシムシ暑いです。
今日は耐震講習会。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(⌒‐⌒)

[super]
焼きうどん、餃子。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8318歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
麦茶（4人前） 8 kcal
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
豚肉のクリームシチュー（0.5人前） 337 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
ローソン ヤマサの特選有機醤油使用　焼うどん（1人前） 529 kcal
紀文 水餃子 チルド（1人前） 355 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2525 kcal
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