日中の血圧 99/48／高取夜市【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月01日（土）

日中の血圧 99/48／高取夜市
< 7月の振り返り 　｜　食事記録のみ >
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
とうもろこし 186g
デラウェア

【昼ごはん】
明太子
納豆+葱
ハム・わさび菜・レタスのサラダ
オクラの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
ハム・わさび菜・レタス・トマトのサラダ
タンドリーチキン
鶏もも肉の唐揚げ 1ヶ
揚げエビ団子 1ヶ
鶏もも肉のロースト 3/4本
オクラのトマトジューススープ
焼きビーフン
ベジタブル ナンラップ 1本
ゴマ団子 1ヶ

【今日の感想】
猛暑日と熱帯夜が続いて、心身ともに
きつい。

今日も朝からじわ〜っと頭が痛くて、
トレーニングになかなか脚が向かず。

けど、家にいても暑いので、15時過ぎ
に体育館へ。

やはり頭痛が治まらないので、血圧計
で測ってみたら表題の数値。

体育館に設置されている血圧計は、

「ここのは高めに出る！」

と、高血圧のおじさまたちに大不評の
代物。

それで99/48じゃあ、頭痛や病的なだ
るさも当然か？

3日に甲状腺の定期検診があるから、
夏場の日中の低血圧について、主治医
に相談してみよう。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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