ヨガサボり〜 ~_~;【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月02日（日）

ヨガサボり〜 ~_~;
< カラダ歪んでるかも... 　｜　神風が吹いた朝から... >
ヨガサボり〜 ~_~; 画像1
ホントに歩いてない ~_~;
先週のエクササイズ・ウォーキングは、12.3Ex
目標値は23Ex だというのに…

じわり、と体重が増えてきている
魔の手が忍び寄るかのごとし

＊＊＊＊＊＊＊＊

首の痛みは、日頃のクセも大きいかと分析する

デスクワークで脚を組むクセがあるのだよ
脚を組んで、3〜4時間 ずっと座りっぱなしでいるからさ
長時間そんな姿勢を続けると、
背骨から骨もきしんでくるのだよ
・・・と、内なる声が聞こえるワ

＊＊＊＊＊＊＊＊
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		最後に食べた時間
20時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		EX歩数
6076歩
EX歩数（歩） のグラフ
体重（夜）
51kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		万歩計
7241歩
万歩計（歩） のグラフ
コメント
キューと 2015/08/04 16:40 
足組む癖、私もあるのよ～(;^ω^)
一時意識して頑張ってたら、組まなくなったんだけど
また最近組んじゃうのよね～
姿勢も悪くなっちゃうし、また意識して治していこう！！
 じむのぺ 2015/08/04 20:49 
脚が開いちゃうんよねー、恥ずかしい話だわ
内ももの筋肉を鍛えると、開かず美しい座りになる
らしい・・・・σ^_^;
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