食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月07日（金）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
塩昆布
オリーブオイル
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ソルダム 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
野菜天
そうめん
胡瓜の塩麹漬け
マンゴー 1/2ヶ

【晩ごはん】
枝豆
大根サラダ
フレンチフライ
牛蒡の唐揚げ
海鮮チヂミ
焼肉（カルビ・豚トロ・鶏モモ）
海鮮焼き（海老・イカ下足・帆立バター焼き）
プチ焼きおにぎり
柴漬け
柚子シャーベット
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
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