野球好きには堪えられない日【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月08日（土）

野球好きには堪えられない日
< 食事記録のみ 　｜　トレーニングを3日... >
【朝ごはん】
おからサラダ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
明太子スパゲティ
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
トマト
ヤクルト400LT 43kcal

【間食】
マンゴー 1/2ヶ

【晩ごはん】
スルメイカとマッシュルームのアヒージョ
レタスとトマトのサラダ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
シラスと大豆の炊き込みご飯 推定 200g

【今日の感想】
清宮くんからの

敦賀気比 vs 明徳義塾からの

大阪偕星 vs 比叡山からの

広島 vs 巨人からの

ソフトバンク vs ロッテからの

楽天 vs 日ハム!


朝から晩までテレビに釘付け！

朝ストレッチもトレーニングも
する暇なし←

明日も滝川第二と大分明豊の
試合があるし、日ハムもデー
ゲームか～・・・。

トレーニングは午前中に行かな
いと！
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
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