食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月06日（木）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
塩昆布
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
ソルダム 1ヶ

【昼ごはん】
塩鯖
大根おろし
胡瓜の塩麹漬け
なめこのお味噌汁
白飯推定 175g
ソルダム 1ヶ

【晩ごはん】
トマトのローストカレー風味 温泉卵添え
白飯推定 175g
ハム・ミックスリーフ・レタスのサラダ
豚バラ豆腐ニラあんかけ
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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