no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月11日（火）

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23:00～4:30 快眠。寝た時間23時じゃなくてもう少し早かったかも。今朝は公民館ー池ーT公園のいつものコースjog。公民館ー池の手前の電柱まで今日は2:13だった。明日はもうちょい頑張ろう。

今日は暑い中筋トレ、踏み台よくやった。ノルマ達成。

昼１夜５

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