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15年08月15日（土）
「身体の歪み」の原因になる癖を正したい |
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< タバコ臭い！(>_...
｜ 脚を組まない！ >
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【朝ごはん】
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
桃 1ヶ
【昼ごはん】
日田風焼きそば
枝豆
比叡湯葉のスープ 16kcal
梨 1.5ヶ
【晩ごはん】
チーズ入りゴーヤチャンプルー
胡瓜の塩麹漬け
瓜の粕漬け
白飯推定 175g
【今日の感想】
今日も朝から晩までテレビで野球
観戦三昧。
テレビを見ている時間が長いと、
いつの間にか脚を組んでいること
が何回かあった。
これじゃいけない。
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左股関節のリハビリを受けている時、
理学療法士から
「左股関節裏の筋肉の硬さが取れ
ていない。芯が残っている感じ」
と指摘を受けた。
理由はいくつか考えられるけど、
右脚を左脚に掛けて組む癖も
関係してると思う。
右脚を左脚に掛けることで、右の
骨盤が浮き上がり気味になって
左の骨盤に上体の重量が集中して
掛かる。
そうすると左股関節裏付近の筋肉
は常に押しつぶされることになる
から、結果として凝り固まってい
た・・・というなら納得がいく。
明日もソフトバンクはデーゲーム
だし、高校野球も気になる。
明日はなるべく脚を組まないよう
気をつけよう。
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リバウンドを防ぐため、
筋肉大幅減少予防のため、
認知症予防のため、
トレーニングを一生続けることが
大きな目標。
その目標を達成するに、関節・
筋肉・骨のコンディションを
出来るだけ守りたい。
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| 【記録グラフ】 |
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