タバコ臭い！(>_<)【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月14日（金）

タバコ臭い！(>_<)
< 久々にマシントレー... 　｜　「身体の歪み」の原... >
【朝ごはん】
ミニトマト 4ヶ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
桃 1ヶ

【昼ごはん】
出汁巻き
納豆+葱
胡瓜の塩麹漬け
かぼちゃの煮物
枝豆
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g
梨 1/2ヶ

【晩ごはん】
焼なすと豚しゃぶの粒マスタードソース
レタスとトマトのサラダ
オクラのトマトジューススープ
かぼちゃの煮物
瓜の粕漬け
白飯推定 175g

【今日の感想】
パーソナルトレーナーからのアドバ
イスで、股関節機能正常化のために、
トレッドミルでウォーキングするよ
うになった。

今日も歩き始めたら、隣のメタボ
おじさんから、タバコ臭混じりの
体臭(>_<)

勘弁してよ～(;´д｀)

空いてるトレッドミルが他に無い
から逃げようもないし、利用時間
に限りがあるから、後回しにも出
来ない。

受動喫煙させられてる気分で
仕方なくウォーキング。

健康診断の数値が気になるなら、
運動する前に禁煙して！！！ヽ(`Д´)ﾉ
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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