仕事に追われる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月18日（火）

仕事に追われる
< 仕事始まる 　｜　疲れが溜まっている >
【朝ごはん】
ヨーグルト、ベーコン、いり玉子、サラダ (ホテル朝飯) 8:10
【昼ごはん】
なし
【間食】

【晩ごはん】
焼うどん 0:20
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
25回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4432歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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