ありがたい助け舟【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月22日（土）

ありがたい助け舟
< 食事記録のみ 　｜　今日こそトレーニン... >
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
いちじく 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
日田風焼きそば
かぼちゃの煮物
ヤクルト商事 もずくスープ

【晩ごはん】
チーズ入りゴーヤチャンプルー
レタス・トマトのサラダ
カトレア かぼすドレッシング
かぼちゃの煮物
オクラの豆乳スープ
白飯推定 175g
いちじく 1ヶ

【今日の感想】
今日はなんだかトレーニング中
にやたらと話しかけられる日で、
なかなかトレーニングに集中出
来ず、困った。

ありがたいことに、それに気づ
いてくださった方がいて、野球
好きの大学生君に延々と話しか
けられている時に、

「おねえさんのトレーニング、
　邪魔しちゃダメだよ！」

と、助け舟を出してくださった。

助かる～！

けど、

「『おねえさん』じゃなくて、
『おばちゃん』ですよ～！(^o^)」

とフォローしておいた。

さすがに、大学生相手に『おねえ
さん』と名乗るのは気が引ける(^_^;)

あと15年もすれば、

「『おばちゃん』じゃなくて、
『おねえさん』！」

っていうセリフが板につくと思う
んだけど(^o^;)

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

助け舟を出してくださったのは、
体育館歴30年以上の40代男性。

高校生の頃からずっとトレーニ
ングを継続していらっしゃる
「本格派」にも関わらず、ト
レーニング歴僅か3年の私を

「よく頑張って続けて、痩せら
　れましたね。」

とリスペクトしてくださる。

恐れ多い～！
けど、すごく励みになる～！！！

その方は、お仕事もあるので、
体育館に来られるのは多くて
週2回。

私も、今後の生活変化を考える
と、どれだけトレーニングを
続けられるか判らないけれど、
週1とか週2でも時間を確保出来
るよう、トレーニングを自分の
「習慣」として定着させること
が大きな目標。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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