今日こそトレーニングに集中！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月23日（日）

今日こそトレーニングに集中！
< ありがたい助け舟 　｜　塩分満載！／人生最... >
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
いちじく 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
海老・野菜かき揚げ
そうめん
かぼちゃの煮物
梨 1ヶ

【晩ごはん】
豚ロース肉の塩麹焼き
レタスとミニトマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
オクラの豆乳スープ
白飯推定 175g
梨 1/2ヶ

【今日の感想】
今日は話しかけられずに、自分の
トレーニングに集中できた。

けど、新たな要注意人物出現！

人を捕まえては、

「僕はもう少しでオリンピックに出
　られたんですよ。」

と過去の栄光を長々と自慢するじい
さま。

知らんがな(´・ω・`)

今日は常連男性1名とトレーナーが
餌食になっていたけれど、私もロッ
クオンされてるのを感じた。

今後あの人を見かけたら、ヘッド
フォンして「音楽聴いてるから
聞こえませんよ～」アピールしよ。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

私の利用している体育館のトレーニ
ング室は、割りと狭いので会話が生
まれやすい環境。

努力を認めて賞賛いただけることも
ある一方、自慢話したい人にやたら
話しかけられそうになることも多い。

諸刃の刃なんよね～(;´д｀)
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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