no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月24日（月）

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21:30～3:30 今朝は少し肌寒かった。昼間は暑くなりそうだが。今朝はいつものコースjog。公民館ー池の手前今日は2:08だった。もう少し早く行けそうだったのに、ゴール手前で2分切れそうだったから歩いてしまった。ダメだな。。明日明後日は雨予報だし歩けないかもな。。

今日は筋トレ、踏み台ノルマよくやった。母の仕事の手伝いもあり、出来ないかと思っていたが、踏み台は昨日より5minだけ時間のばした。明日朝歩きに行けないかもしれないので、今日以上に頑張ろう。

昼３夕４

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