今日も雨。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月30日（日）

今日も雨。。。
< 小雨の一日。 　｜　今日で10日。 >
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今日でスクワット・チャレンジも10日目ですが、目に見えた変化はまだないかな。
まあ、これから回数もどんどん増えていくし、腐らず頑張ろう(^^;
間違いなく筋トレにはなってるんだしね。
あと20日！ミッションクリアするぞっ♪

【30日スクワット・チャレンジ10日目】
115回
【今日の運動】
ホットヨガ60分
【朝ごはん】
くるみレーズンパン
ハムエッグ
サラダ
ヨーグルト/ルバームジャム
南瓜のポタージュ
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
冷やし中華
グレープフルーツ
サントリーオールフリー
【晩ごはん】
しゃぶしゃぶ
生ビール

【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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