今日で10日。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月31日（月）

今日で10日。
< 今日も雨。。。 　｜　インプラント二次手... >
今日で10日。 画像1 今日で10日。 画像2
スクワット・チャレンジを始めて10日経ちました。
スタート時に後ろと横からの写真を撮ってあったので、比較。
うーん、下っ腹がちょっと減ったかな？
あと、お尻と太ももの境目がうっすら出来てきたような。
ま、少しは変化があるようなので、残り20日頑張りますo(^o^)o

【30日スクワット・チャレンジ11日目】
120回
【朝ごはん】
カロリーメイト
カフェオレ
【昼ごはん】
チョコパン
ハムチーズパン
カフェオレ
【晩ごはん】
レタスの塩昆布和え
エッグスラット
発泡酒
【夜食】
ミルクゼリー/きな粉・黒蜜がけ

【記録グラフ】
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
あるん 2015/08/31 23:24 
スクワット、続いてますね♪
え、下腹が減ったの？さっそく効果があったんですね。
私もこの下腹＆お尻をどうにかしないとなんだけど、、、（＇▽＇*）
 ミーシャ☆ 2015/09/01 08:27 
下っ腹に力を入れてやらないと腰を痛めるらしいので。
今は微妙な変化ですが、30日後には大幅に変わっている予定ですΨ(￣∇￣)Ψ
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