ドイツ訪問 資料作成【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月01日（火）

ドイツ訪問 資料作成
< また仕事を増やされ... 　｜　コスト見積り >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、牛乳 8:30
【昼ごはん】
クリームパン(ファミマ) 13:00
【間食】
ドーナツ(ファミマ) 20:00
【晩ごはん】
ご飯、牛すき焼き、サラダ 0:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3600歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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