栄華秀英（えいかしゅうえい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月02日（水）

栄華秀英（えいかしゅうえい）
< 永永無窮（えいえい... 　｜　栄華発外（えいかは... >
「早木の花のこと」

朝ラン！（途中から雨）
１周目LAP TIME 7'00'06
２周目LAP TIME 7'01'25
３周目LAP TIME 6'38'34
朝小雨だったが午後から蒸し暑い久しぶりの晴れ。
ローソン久が原駅前店にてダノンオイコス脂肪０ブルーベリー、ﾅﾁｭﾛｰブランのオレンジパン二個入り、ポークウィンナーとチーズのロール。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
104分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
ラジオ体操第二
1回
ラジオ体操第二（回） のグラフ
 		ラップタイム
6.38分
ラップタイム（分） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
104回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
169.4km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
189kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7200歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
2.97km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
26.7分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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