姿勢の修正【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月16日（水）

姿勢の修正
< 堅い・・・ 　｜　遅出・・・♪ >
姿勢の修正 画像1
昨晩は空手で汗を流しました。
型をやると姿勢が悪いのがよくわかります。
大体前かがみになっているようです。
自分ではよくわからないのですが、指摘してもらうとよくわかります。
普段も姿勢には気をつけたいものです。
姿勢が悪いと老けて見られるといいますし･･･^_^;）

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
36回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1398kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.4%
体脂肪率（%） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
22秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
51秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
37点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
明太子フランスパン（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
セブンイレブン 焼きさば寿司（1人前） 239 kcal
  336 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/09/16 18:18 
私も前のめりになりすぎちゃってて、猫背！とか前傾過ぎ！とか注意されます＾＾；（笑）
最近練習してるところはダンススタジオのように鏡張りなので、自分で見てとてもよく分かります。
お互い姿勢正して頑張りましょう～。
 ボンド８８ 2015/09/16 19:24 
xAKIxさん
そうそう、道場にも鏡があります。それ見ると確かによくわかります。
で、がっかりします（笑）

お互い姿勢よくして上達していきましょう♪
hiro37829 2015/09/16 18:43 
私も姿勢悪いです。
言われると気を付けますがすぐ戻ってます( ；∀；)
そうそう姿勢悪いと老けて見えますよね～
 ボンド８８ 2015/09/16 19:27 
hiro37829さん
そうなんですよ、言われたときは直るのですがまたすぐに元に戻っています。
意識しないとなかなか直らないですね。
はい、姿勢でふけて見られるのは損なので気をつけましょう。
きこたん 2015/09/16 18:51 
私はよすぎる？むしろ反りすぎ傾向みたい(笑)
車乗る時もほぼ直角です(*≧∀≦*)
 ボンド８８ 2015/09/16 19:29 
きこたんさん
よすぎるのは、ダンスの成果♪
やっぱりダンスされている人は姿勢がいいでしょう。

でも車直角はすごいですね～～～
肩凝りませんか･･･
syunfamily 2015/09/16 20:30 
＞姿勢が悪いと老けて見られるといいますし･･･^_^;） 
確かにその通りですね～～
私も、姿勢には気をつけています～～（＾＾。
 ボンド８８ 2015/09/17 14:23 
syunfamilyさん
姿勢がいい人はきりっとして見えますね。
シュンさんもきりっとしたいい感じなのでしょうね♪
かいけいぱぱ 2015/09/16 23:32 
素晴らしい！姿勢は大事ですよね。
わたしも気をつけたいと思います。
 ボンド８８ 2015/09/17 14:33 
かいけいぱぱさん
はい、姿勢は大変大事なようです。
ぱぱさんも背筋しゃんとしてがんばりましょう♪
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