上半身 全体を軽めにやった。【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月18日(金)

上半身 全体を軽めにやった。

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【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
24.297kg
体脂肪㌔表示(kg) のグラフ
推定骨量
3.4
推定骨量() のグラフ
基礎代謝
1905kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング(分) のグラフ
筋肉量
63.25kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2066kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
91kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
0時
  ゆで卵(1人前) 17 kcal
雪印乳業 さけるチーズ(1人前) 99 kcal
カゴメ 野菜ジュース(1人前) 68 kcal
クルミ(3人前) 121 kcal
ロルク ロルク・スモークチーズ(2人前) 57.4 kcal
旭食品 焼肉(2人前) 456 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
玉ねぎ(1人前) 7.6 kcal
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
サラダ(1人前) 144 kcal
長いも(1人前) 117 kcal
オクラ(3人前) 7.7 kcal
ブロッコリ(1人前) 3.3 kcal
キャベツ(1人前) 1.6 kcal
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
バルクスポーツ アイソプロ(4人前) 376 kcal
オクラ(3人前) 7.7 kcal
味噌汁(2人前) 180 kcal
サラダ(1人前) 144 kcal
ササミ(1人前) 50.4 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
玉ねぎ(1人前) 7.6 kcal
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
  2066 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/09/19 03:39
わぁ、また下がりましたね。
これは90㎏ラインを突破するのも近いですね。
あっ、昨日は頂いたコメントにお返しのコメント出来ずにすみませんでした。
なんてったってパソコン修理に没頭してましたから。
アクマ 2015/09/19 22:53
こんばんは。
PCの修理は骨の折れる作業の連続ですからね(汗)
前々気にしないでください。

今月は食事をある程度しっかり取っているので先月のような落ち方ではないですよね。
90㎏以下になると少し体も動きやすくなってくると思うのですがもう少し時間が掛かりそうですね。
このまま、コンスタントに落ちてくれるのを祈るばかりです(笑)

この間、紹介してくださった本を購入しました。
ターザン糖質OFF徹底ガイドですが今の自分に必要な事が色々書いてあって重宝してます。
ありがとうございます。
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