1586日目－29.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月04日（日）

1586日目－29.3㎏
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1586日目。－29.3㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10283歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1720ckcal(朝520＋昼450＋夜750)
・消費カロリー…2286kcal
・カロリー差 …　　566kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2286kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 520 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 750 kcal
  1720 kcal
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