今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月07日（水）

今日の記録
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今日は新しい取引先様にご挨拶に行った。
事務所から赤坂に向かうため意識的に歩く。
事務所～湯島駅→赤坂～取引先様
帰宅時は赤坂→湯島～浅草駅
って感じで～の部分を歩いた。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
  2358 kcal
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