1603日目－29.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月21日（水）

1603日目－29.5㎏
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1603日目。－29.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10460歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1500ckcal(朝250＋昼450＋夜800)
・消費カロリー…2343kcal
・カロリー差 …　　843kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2343kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 250 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 800 kcal
  1500 kcal
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