糖質の誘惑【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月30日（金）

糖質の誘惑
< 臨時収入あり 　｜　母一時退院　兼業主... >
【朝ごはん】
人参ジュース、豆乳
【昼ごはん】
ゆで卵２個、チーズ３個
【間食】
【晩ごはん】
豚ニラ卵の炒め物
蕪となめことオクラの味噌汁
春雨キュウリベーコンのバルサミコ酢あえ
缶ビール２本、焼酎、赤ワイン
【夜食】
ロールケーキ３切れ
かぼちゃアイス
【今日の感想】 冷蔵庫のロールケーキ（栗餡とメープルシロップ）と冷凍庫のかぼちゃアイスに手を出した。妙に甘い物が欲しかった。
糖質制限のタガがはずれてあわやリバウンドか！とちょっと心配。　　でも、こんなこともまれであってほしい。
もうメタボから脱出したいのだ。　　　糖質制限のスイーツ作りにもチャレンジしよう。
シフォンケーキは既に名人級で、職場の女性たちからも大好評・・・・・でも、今では自分が食べないものをつくるにはモチベーションが下がりすぎなんですよ。

【記録グラフ】
体内年齢
40
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
87回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14037歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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