今日から11月！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月01日（日）

今日から11月！
< no title 　｜　まずまず(^-^) >
今日から11月！ 画像1
今年もあと２ヶ月。早いものですねf(^_^;)

さて、今シーズンからお世話になる膝サポーター、
装着すると、膝が守られてる感がすごいです！
歩くのにはちょっとジャマですが、そこは我慢。
もう少し体重を落とした方が膝が楽になるので、
今月はちょこっと頑張りますo(^o^)o

【今日の運動】
ホットヨガ60分
ワンダーコア50回
【朝ごはん】
カフェオレ
【昼ごはん】
カップラーメン
小松菜お浸し
ゆで卵
発泡酒
【晩ごはん】
煮物/切り昆布・人参・油揚げ・竹輪
ミックスナッツ
パン/アマニ粒入り
はちみつ
発泡酒
みかん
【記録グラフ】
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
あるん 2015/11/02 08:15 
膝痛の方がやっているサポータとは違って、かなり重厚そうですね。
最初は歩くのも大変そうだけど慣れてきたらいいですね。

あれ、ワンダーコアを持っていました？
私はワンダーコアスマートと同じタイプので腹筋しています(・ω・)v
 ミーシャ☆ 2015/11/02 11:24 
古いタイプのものですが、持ってるんですよ～。
部屋のすみでホコリをかぶっていましたが。。。
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