まずまず(^-^)【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ミーシャ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>まずまず(^-^)
15年11月02日（月）

まずまず(^-^)
< 今日から11月！ 　｜　近所の紅葉チェック... >
まずまず(^-^) 画像1 まずまず(^-^) 画像2 まずまず(^-^) 画像3
珍しく20時前に夕飯終了(^-^)v
夜食も食べなかったし、就寝前にワンダーコアで腹筋までした！
これを続けられれば、シュッとなる日は近い！かも？

【今日の運動】
ホットヨガ60分
ワンダーコア50回
【朝ごはん】
ご飯
味噌汁/じゃが芋・ワカメ
切り昆布の煮物
ししゃも
納豆
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
にゅうめん/素麺・卵・ワカメ・竹輪・玉ねぎ・油揚げ
サイダー/ノンカロリー
みかん
【晩ごはん】
秋刀魚のフライ レタス
切り昆布の煮物
もやしと春雨の炒め煮
玉ねぎのスープ
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
あるん 2015/11/02 23:15 
私もいつか、自分のお腹に腹筋がつかないかと思っています♪
シュッとなっているのを見れたら嬉しいですよね(⌒-⌒)
 ミーシャ☆ 2015/11/03 13:08 
ですよねー。
腹筋をしてもお腹の上の方には効くんですが、肝心の下っ腹にはなかなかf(^_^;)
クランチの方が下っ腹にはいいかも。。。
Eli！ 2015/11/03 00:26 
ご飯がいつも美味しそうで、見とれてしまいます。涎
ミーシャ☆さんも頑張ってらっしゃるから、
私も頑張ろう！！
風邪が治ったら、少しずつ運動始めます☆彡
 ミーシャ☆ 2015/11/03 13:09 
はい！
無理せず気長にやりましょうo(^o^)o
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE