1106　雨、暖か。家は寒い。【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月06日（金）

1106　雨、暖か。家は寒い。
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【朝ごはん】 バナナ、コーヒー
【昼ごはん】 スモークサーモンサンドイッチ、温野菜いろいろ、フルーツヨーグルト、アールグレイ
【間食】 タンフールー、ポメロ
【晩ごはん】 ごはん、焼き肉各種、生野菜各種、味噌汁(大根)、漬物
【夜食】

【今日の感想】










明るい日差しの中、雨が降っている。
気温は高い。
陽と風を入れていない室内はどんどん冷えている。











ギャー、外、猛暑だし。
街を歩いたらば、もうもうもう、汗だく。
何を着たら、着なかったらいいのやら～
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
基礎代謝
1203kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2015/11/06 21:10 
そんな暑かったんですね＾＾；
こちらも昼は暑いくらいで、朝晩は寒い・・・寒暖差がすごいですよ。
風邪をまたひかないように気をつけてくださいね～。
 yukatroll 2015/11/07 18:36 
長袖Tシャツにコットンのセーター着て歩いたら、
もうもうもう汗びっちょり。
臭いの臭くないの！
臭かった。
(^^ゞｴﾍﾍﾍﾍﾍ

風邪ひかない様に。。。
アリガトウ。
スグに着替えたり、汗ふいたり、心がけます。
ぴぃずま 2015/11/06 23:13 
あら、そちらの天気、シッチャカメッチャカ状態ですな～。
そんな天候だと、自律神経とやらが、混乱してしまいそうだね。
ほんと、風邪大魔王が狙っていると思うから、油断メサルナ！
 yukatroll 2015/11/07 18:40 
わ～、自律神経。
私のウイークポイント。
ガガガ～ん。
なんで知ってるのぉ？

最近の一番のテーマ。
それは早い睡眠。
コレ、がんばってるだけで、結構ジリツシンケイが落ち着いてる。
今日もとっとと寝ます。
そして、活動を前倒しに！
ガンバルッす(^_-)-☆
TK66 2015/11/07 07:32 
どうも調子が狂ってしまいますよね(´д｀|||)
お風呂ゆっくりつかって、睡眠多くとるようにしなくちゃ。
 yukatroll 2015/11/07 18:48 
そうなんです。
布団から服まで、ナニをどうしていいやらサッパリわかりません。
暑くて汗かいたり、
寒くてブルッたり。

おっしゃる通り。
寝る前に湯船で温まって、ぐっすり眠るのが一番です。
できるだけ、今夜も早く寝ます～
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