空手の日・・・【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月17日(火)

空手の日・・・

< 忙しすぎ・・・  | パン作りの日⑦ >
ですが、今日の仕事で空手を3時間位したくらい体力使いました。
でも先週も用事がありまして休んでしまいましたので今日は行きたいところではあります。
まあ体力と相談ですね♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1357kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.7%
体脂肪率(%) のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
56.7kg
体重(kg) のグラフ
コメント
世界平和 2015/11/17 19:59
仕事がきつくても、運動するとスッキリするよ
頑張って、行っておいでよ~♪
 ボンド88 2015/11/18 17:34
世界平和さん
行ってきました♪
行くだけの体力が残っていましたよ。我ながら体力があると関心仕切りです^_^)
結構すっきりしました。行ってよかった♪
hiro37829 2015/11/17 20:09
行けましたか~?
気分転換になりますね。
 ボンド88 2015/11/18 17:35
hiro37829さん
はい、行ってまいりました♪
いい気分転換になりました^_^)
milosilo21 2015/11/17 20:39
>まあ体力と相談ですね♪
いやぁ~  お仕事 過酷そうですね~
どうぞ おカラダ 大切に ☆
 ボンド88 2015/11/18 17:36
milosilo21さん
先ほどようやく大仕事が終わりました。
ほっとします。
お気遣いありがとうございます。
明日は少し楽ですので少しゆっくりできそうです♪
syunfamily 2015/11/17 22:08
委員長~仕事も忙しい中~空手の練習~大丈夫ですか~。
無理しないで下さいね~~(^^;
 ボンド88 2015/11/18 17:37
syunfamilyさん
仕事と空手の練習は別腹のようで大丈夫でした。
今日でようやくひと段落ですので無事に終わってよかったです♪
xAKIx 2015/11/17 22:14
趣味というか鍛練でされてることは、仕事とは別腹で頑張れちゃったりしますよね~(^-^)
気分転換もできるし、体調が大丈夫なようなら頑張って稽古されてください\(^O^)/
あ、寒さ対策はどうぞ気をつけてくださいね~(;^_^A
 ボンド88 2015/11/18 17:39
xAKIxさん
そうそう、仕事と趣味は別腹ですね♪
しっかり練習して気持ちよかったです。
まだ寒さを感じないですね。
最近暖かいです♪
かいけいぱぱ 2015/11/17 23:05
まあ、無理しないで…
でも大好きなチーズコッペでも食べて行っとく?(笑)
 ボンド88 2015/11/18 18:11
かいけいぱぱさん
無理しました(笑)
あ、チーズコッペ最近食べていないので久しぶりに食べたいですね♪
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