空手の日・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月17日（火）

空手の日・・・
< 忙しすぎ･･･ 　｜　パン作りの日⑦ >
ですが、今日の仕事で空手を３時間位したくらい体力使いました。
でも先週も用事がありまして休んでしまいましたので今日は行きたいところではあります。
まあ体力と相談ですね♪

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1357kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
xAKIx 2015/11/17 22:14 
趣味というか鍛練でされてることは、仕事とは別腹で頑張れちゃったりしますよね～(^-^)
気分転換もできるし、体調が大丈夫なようなら頑張って稽古されてください＼(^O^)／
あ、寒さ対策はどうぞ気をつけてくださいね～(;^_^A
 ボンド８８ 2015/11/18 17:39 
xAKIxさん
そうそう、仕事と趣味は別腹ですね♪
しっかり練習して気持ちよかったです。
まだ寒さを感じないですね。
最近暖かいです♪
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