20日目【るなこさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月20日（金）

20日目
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今日はアレルギーが酷い日。薬を2錠飲んだけど、20時になってやっと効きました。
眠気もひどくてお昼寝もしちゃったし。ん・・・女子日も関係あるのかなぁ？
なのでだめだめな日になりました。

（朝）　ツナのマカロニグラタン、サラダ

（昼）　ツナのマカロニグラタン

（夜）　エッグサンドイッチ

（８時間以降）　水、紅茶

（運動）　ラジオ体操第1＆第2

【記録グラフ】
ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体脂肪率
40.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
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