22日目【るなこさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>るなこさんのトップページ>記録ノートを見る>22日目
15年11月22日（日）

22日目
< 21日目 　｜　23日目 >
22日目 画像1 22日目 画像2
寒いです！　冬だから当たり前かー（笑）
今、天気予報を見たら、しばらく寒さは続くと変わっていました。
今日の最高気温は3℃。昨夜の雪はあのままで残っています。
今日はインドア（笑）
お昼ご飯のファンネクーヘンというのはドイツ風パンケーキです。
ファンネ＝フライパン、クーヘン＝ケーキというわけ。
ドイツのファンネクーヘンはクレープを厚めにした薄いものです。
ブリトーみたいな感じかなー。表面にちょっとコゲがあるくらいがベスト。
少し体が慣れてきたのか、コアリズムはゼーゼーしながらも最後まで順調にできたぁ
その後にすぐ腹筋を20回と思ってやったら・・・10回でダウン。トホホ
これも続けることが大事だよね。がんばろっと。

（朝）　ハムエッグ（卵2個）、ローテベーテ、食パン2枚

（昼）　ファンネクーヘン（ハムとチーズ）

（夜）　ローテベーテのピクルス

（8時間以降）　なし

（運動）　ラジオ体操第1＆第2、コアリズム（38分）

（備考）　女子日6日目

【記録グラフ】
ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体脂肪率
38.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE