ハムストリングスからヒップにかけて筋肉痛【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月23日（月）

ハムストリングスからヒップにかけて筋肉痛
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【朝ごはん】
りんご 1ヶ

【昼ごはん】
青椒肉絲
豆イカと大根の煮物
比叡湯葉スープ
白飯推定 175g
シフォンケーキ ラスク 15g

【間食】
柿 1/2ヶ

【晩ごはん】
鰤カマの塩焼き
胡瓜・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
塩っ胡＆オリーブオイル
大根の皮のきんぴら
かぼちゃのポタージュ
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
バランスボールでのヒップリフトが
効いたかな？
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.72
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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