ふくらはぎパンパン！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

ふくらはぎパンパン！
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ふくらはぎパンパン！ 画像1 ふくらはぎパンパン！ 画像2 ふくらはぎパンパン！ 画像3
【朝ごはん】
柿 1ヶ
ドンク くるみパン 35g
ドンク りんごと紅茶のパン 25g
ミルクティ（まきばの空使用）
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
お弁当
わかめ・お豆腐・タマネギのお味噌汁

【間食】

【晩ごはん】
鰯のオリーブオイルムニエル
自家製タルタルソース
鶏もも肉の唐揚げ
赤大根・ミックスリーフ・レタスのサラダ
蒸しブロッコリ
空飛ぶタマネギドレッシング
かぼちゃのポタージュ
白飯推定 175g

【今日の感想】
昨夜は博多→キャナルシティ→警固公園
とイルミネーションのハシゴ。

夜の繁華街なんて久しぶりなんで、普段
着のスポーツウェアにスニーカーじゃなく、
カットソーとスカートにヒールというお
出掛け仕様で。

久々にオサレして心はウキウキだったけど、
さすがに8cmヒールで何kmも歩くのはきつ
かった(^_^;)

お風呂に入りながらマッサージしたけど
今朝はふくらはぎパンパン！

勤め人時代は、毎日ヒールで外回りして
たなんて、嘘みたい！
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.76
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
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