no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月30日（月）

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【記録グラフ】
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
15078歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
カレイの姿煮（1人前） 194 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
モチじゃが（1人前） 329 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
  3347 kcal
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