no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月01日（火）

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【記録グラフ】
ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
13035歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
カレイの姿煮（1人前） 194 kcal
モチじゃが（1人前） 329 kcal
ヤキトリ（1人前） 337 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
豚まん（2人前） 393 kcal
  3194 kcal
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