お腹すいた。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月09日（水）

お腹すいた。。。
< ☆銀座のイルミネー... 　｜　焦って食べたっっっ >
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本日は夕方４時半に夕飯終了。
10時間ダイエット、続いてます。
もっと辛いかと思ったら、意外と大丈夫♪
朝、起きたときの胃もたれがなくなったのがうれしいかも。
今まで夕飯が遅すぎたんだね(^-^)
これで体脂肪が減ってくれたらいいんですが。。。

【今日の運動】
ホットヨガ60分
【朝ごはん】
トースト バター 苺ジャム
鶏ハム野菜炒め プチトマト
南瓜のポタージュ
ヨーグルト/リンゴジャム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
蒸しパン×2個
すだちジャム 苺ジャム
カフェオレ
【間食】
蒸しパン
カフェオレ
【晩ごはん】
豚肉とブロッコリーのキムチ炒め
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
あるん 2015/12/10 13:42 
>朝、起きたときの胃もたれがなくなったのがうれしいかも。
晩ごはんで食べすぎないと次の日の朝の調子がイイですよね(-ω・`о)
といっても、いつも食べすぎちゃいます、、、。
 ミーシャ☆ 2015/12/10 21:05 
思ったほど辛くないのは、昔より消化能力が落ちてるんでしょうねー( ´△｀)
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