12月10日【volvoxさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月10日（木）

12月10日
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【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		万歩計
8450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
甘酒（1人前） 146 kcal
11時
ふわラテ（1人前） 13 kcal
12時
マルハニチロ 牛ハラミ（1人前） 135 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
カリフラワー（3人前） 78 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
白米（0.5人前） 118 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
ゴーヤ（4人前） 34 kcal
16時
ふわラテ（1人前） 13 kcal
19時
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
白米（0.5人前） 118 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
ふりあん（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
  1875 kcal
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